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多吃这些水果 美白效果杠杠的!  

2018-07-02 07:51:32|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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荔枝(图片来源:凤凰网佛教 摄影:李保华)

[原标题]多吃这些水果 美白效果杠杠的!

俗话说的好,一白遮百丑,想要变美,变白是第一步。那么,想要肌肤白里透红,有很多方法,吃水果美白是其中一种。那么,哪些水果能美白呢?

1、樱桃

樱桃里含有糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等多种营养物质,其中铁质可以让女性的脸色变得红润有光泽,而β胡萝卜素以及维生素C是可以让女性的肌肤变白的,因此,想要变白一定要多多补充这两种物质,多吃樱桃哦。

2、荔枝

荔枝内不仅含有让肌肤白里透红的铁和维生素C,它还含有糖、蛋白质、果胶等营养素。不过如果一次性吃太多荔枝是不好的,容易上火,也很容易冒痘痘,因此建议爱美的女性要懂得适可而止,不要过量。

3、番石榴

想不到吧!番石榴也是美白的水果之一。因为它含有的维生素C是其他水果的好几倍,因此想美想变白的女性可以多吃番石榴。

4、番茄

番茄不仅仅有瘦身的效果,它里面还含有的维生素、矿物质和有机酸、蛋白质等多种营养素。而且女性多吃番茄可以吸收大量的维生素C,因此,多吃番茄美白的效果会更好。

5、桃子

桃子里面的维生素C也是非常丰富的,因此建议女性多多摄入,可以让肌肤白皙无暇,还能让肌肤“喝饱水”。

生活中的美白小窍门

1、多喝水

想要美白,首先得保证身体里有充足的水分,而多喝水还有利于排出体内多余的毒素,如果在水中加上柠檬片的话,也是有很好的美白效果的。

2、控制住脾气

生气会伤身,同样也会影响肌肤的健康,因此,想要美白的女性朋友一定要控制住自己的脾气,笑口常开,心情好了,肌肤的状态也就能变好。

3、保证充足的睡眠

睡一个美容觉,可以缓解生活中的压力,因为压力越大,女性越容易长痘长斑变老变丑,让肌肤失去弹性。

4、做好防晒工作

外出时一定要做好防晒工作,涂抹防晒霜,防止紫外线对皮肤造成伤害,这也是美白的一种小窍门。

5、巧用芦荟

芦荟是补水美白特别好的东西,如果白天晒伤之后可以将芦荟敷在脸上,可以起到一个很好的美白作用。


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 来源:家庭医生在线

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