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1.要能以他人安乐为优先，首先要认出是什么令我们陷于自我中心的态度。
2.寂天菩萨说：我们心中的烦恼如怨恨、瞋怒、执着、嫉妒等，才是我们真正的敌人。
3.这些敌人不是具有手足的的肉身，手中也没武器；而是卧藏于我们的心中，由内伤害我们。与内在敌人相比较，外在敌人的破坏潜力是有限的。
4.外在敌人的破坏力，终究是从这些内在力量衍生出势力来的。内在敌人是发动外在敌人破坏力的触发器。
5.负面的心念与情绪（内在的敌人），永远是敌人。只要它们在你的心中继续存在，它们今天是你的敌人，过去是你的敌人，未来将仍是你的敌人。
6.可以确定的是：只要那些具破坏性的内在敌人——瞋怒与怨恨，仍不受牵制或挑战，那么有形世界遭受毁灭的威胁将永远笼罩着我们。
7.纵然全世界的人都与你作对，成为你的敌人并伤害你，但只要你的心平静自律，他们也无法干扰你的安宁。
8.随便自心中生起一剎那的烦恼，都有能力干扰那份安宁与内在的稳定。
9.烦恼由内控制我们，将我们牢系受其奴役。但是我们通常都未了悟到这些烦恼是我们的敌人，也因此从不面对或挑战它们。
10.我们无视于烦恼，它们也就不受威胁地在我们的心中安住，继续任意地伤害我们。
http://learning.sohu.com/20151115/n426512661.shtml
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