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冬季吃素如何吃出好气色?  

2016-12-09 08:18:07|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  长期吃素的你,是不是气色不太好,到了冬天还特别容易手脚冰凉呢?到底应该怎么吃素才能气色红润有光泽,身体暖暖的呢?让我们来一探究竟~
  
  为什么手脚冰凉,面色萎黄?一到冬天,大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉,而且还容易生冻疮。
  
  手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
  
  加上食素方式不对,大部分人形成了虚寒性体质。女士出现了面色萎黄,声音低微,元气不足,浑身乏力,畏寒肢冷;男士出现了元气不足,面黄肌瘦等等的情况。于是这些朋友在吃素问题上,就遭到了家人、朋友、同事、同学等的“围攻”。
  
  解决手脚冰凉的问题
  
  其实中医认为,此时寒邪当令,人体阳气潜藏、阴气极盛。如果有这种情况的小伙伴们要早睡晚起,以固护阳气。穿衣要注意保暖,以不出汗为宜。
  
  情绪上,要以”安宁“为主;饮食方面,应以温补为主,多吃温性食物如糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱等,少辛增酸,预防疾病。以安全过冬,抵御严寒。另外,温阳之余也要滋阴。
  
  赶走虚寒性体质
  
  吃素大多吃的是五谷杂粮和蔬菜、水果,一般来讲,蔬菜、水果偏寒偏湿(个别除外),赶走虚寒性体质我们可以:
  
  1.多晒太阳,尤其在阳光充足的午后,背对太阳,多晒晒后背,让督脉、膀胱经好好得到阳气的滋养,自然就会阳气充足。
  
  2.多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地功、练习太极拳都行,动则生阳气,需要注意的是,不要让呼吸紊乱,气喘吁吁、大汗淋漓,一旦这样,就反而会伤阳气,因为大汗亡阳。
  
  3.早睡觉,十点以前睡觉最好。
  
  4.心态开朗,开心,多笑,乐能聚神,汇聚阳气。
  
  5.多吃板栗、大枣、桂圆、面食、山药、枸杞子等食物,偏于阳气多的食物。有的人虚不受补,一吃就上火怎么办呢?找当地中医调理一下脾胃就好了。
  
  6.吃饭吃六成饱,不要给肠胃增加负担,否则伤气,就会产生寒湿。
  
  通过吃素,其实是可以吃出健康的,让我们一起行动起来告别面色萎黄和手脚冰凉.

冬季吃素如何吃出好气色? - 清 雅 - 清     雅博客

信息来源:中国佛教文化网

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