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1.葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
2.西红柿
有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。
3.石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质。这些营养成分能够促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。能够为我们的肌肤迅速补充水分，能够很好的保护我们的眼部肌肤。
4.胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
5.黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。因此，黄瓜是很好的减肥品。
6、银耳
银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。更为柔软，避免干燥。
来源: 网易佛学
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